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美肌とビタミンC

☆コラーゲンの合成に重要な役割を果たしたり、


メラニンの生成を抑えてくれるビタミンCはきれいの元を作ってくれます。


○ビタミンCは2~3時間ごとに摂取する



・ビタミンCは体内に溜め込まないので、サプリメントでこまめに摂ると効果的。



・ちょっとしたストレスを感じるだけで、ビタミンCは大量に消費される。



・こまめに摂れば、ストレスを跳ね返す力を蓄えられる。





☆食後に摂ると◎



水溶性ビタミンは一度にたくさんん吸収できません。


サプリメントを飲むなら、一日の分量を一度にではなく、こまめに摂取する。



食べた物と一緒に吸収されるので、食後にサプリメントを摂るのがベスト。



「食後にビタミンC」を意識して。

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