美肌とビタミンC

☆コラーゲンの合成に重要な役割を果たしたり、

メラニンの生成を抑えてくれるビタミンCはきれいの元を作ってくれます。

○ビタミンCは2～３時間ごとに摂取する

・ビタミンCは体内に溜め込まないので、サプリメントでこまめに摂ると効果的。

・ちょっとしたストレスを感じるだけで、ビタミンCは大量に消費される。

・こまめに摂れば、ストレスを跳ね返す力を蓄えられる。

☆食後に摂ると◎

水溶性ビタミンは一度にたくさんん吸収できません。

サプリメントを飲むなら、一日の分量を一度にではなく、こまめに摂取する。

食べた物と一緒に吸収されるので、食後にサプリメントを摂るのがベスト。

「食後にビタミンC」を意識して。