一日３分間、瞑想をする
〇瞑想は「今」に集中すること。
実体のない不安、イライラ、怒り、悲しみを切り離せる。
〇自分の心とカラダに向き合えて、おだやかになる。
〇副交感神経が優位になり、リラックスできる。
☆とりあえず、瞑想してみよう
●軽く目を閉じる
●いまここにいることに集中する
●常に呼吸を意識する
●自分自身を感じる
瞑想はじっとしていても快適で静かな場所を選ぶ。
カラダを締め付けない、ゆったりとした服装で。
リラックスできる姿勢で行う。
☆瞑想が終わったら・・・・
●３回ほど深呼吸する
●手を開いたり握ったりしてカラダの感覚を確かめる
●目をゆっくり開ける
当店グループは美容の他にも 整骨院併設でお体のケア 最近はメンタルケアも始めました！ CLAIRE クレア って言います！ 主にオンラインでの心理カウンセリングと算命学鑑定になります。 上級心理カウンセラーが対応します。 日常のちょっとした事からストレスは積み重なっていき、時として大きな問題となり 身体に影響を与えるようになってきます。 問題は小さいうちに相談してみてはどうですか？ まずは算命学鑑
こんにちはオーナーの小林です。 当店もおかげさまで1周年企画も無事終わり皆様からの喜びの声が多数集まってきました。 これからもたくさんの喜びの声を集められるように頑張っていきます！ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000538381/review/
今年は早いことに梅雨も開けて猛暑日が続いていますね。。 同時に日焼けが気になる季節にもなりました。 眼から入った紫外線で日焼けをすると聞くと驚く方も多いのではないでしょうか？ 皮膚に紫外線があたらないように、UVカットなどの衣類や日焼け止めを塗っていても眩しいと感じるときには、眼から紫外線が入っています。そうすると、脳が紫外線を浴びていると勘違いを起こし、皮膚に紫外線を浴びていないにもかかわらず、
