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カフェイン

● カフェインとのつき合い方



コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれるカフェイン。



神経を興奮させ、血液収縮作用もあるため、とりすぎは身体にも肌にも悪いのです。



カフェインを含むものは一日2杯を目安とし、就寝前は避けましょう。


栄養ドリンクも入ってることが多いので注意して。



○季節問わず温かい飲み物がベスト




冷たい飲み物は、身体を冷やして代謝を悪くします。


普段から温かい飲み物を飲む習慣をつけておくと美肌にもつながります。



とくにおすすめなのはカフェインを含まないハーブティー。



朝はすっきりミント、日中はビタミンCたっぷりのローズヒップなどが最適です。

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